Whey C 6

Witam. Mam taki problem. (prosze nie zlekcewazcie go) Cwicze juz jakis czas dosc dlugi i biore a wlasciwie koncze brac WHEY GAINER no i nie wiem bo zamiast przybierac w innych miejscach na masie to przybieram glownie w nogach ! O co sie rozchodzi? Przeciez na nogi to ja malo co cwicze. I teraz powiedzcie mi bo mam 16 lat pewnie teraz wazne [...]

Witam na wstepie ankieta;) 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -http://www.rievasoccasions.nl/sylwetka.jpg 2) wiek -30 3) waga/wzrost -90/180 4) staż treningowy -4 lata 5) cel cyklu -masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -rzadko, jeden cykl kreatynowy 7) stosowane wcześniej spalacze [...]

[...] tam małe grudki hehe 4.OXY-GEN Super Massive 4000 g smak-dobry czekoladakA rozpuszczalnos- ok bardzo dobry gainerek dla tych co niemają aksy na suple 5.OXY-GEN Whey Mass CGT (Creatine-Glutamine-Taurine) 4000 g smak- bardzo dobry truskawak rozpuszczalnos bardzo dobra efekt prawie 5kg to chyba przez ten MCT.kreatyne,lutamine hehe [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 Wzrost : 181 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 93 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3x MMA(2h)3x Siłownia Odżywianie : Nie Jadam Słodyczy,Staram się trzymac idete Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20-21 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat. Uprawiane inne sporty : Walki. Dostęp do sprzętu / full osprzęt Dieta : to podstawa :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : :) Ostatnio przerabiany plan: Masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

Witam. Piszę z prośbą do osób bardziej doświadczonych lub takich którzy pracowali przy budowlance (kostka brukowa, ogrodzenia etc). Mam 17 lat, 183 wzrost i ok. 65kg wagi, pracuję codziennie od 7 do 16. Teraz mam kilka pytań, czy mogę zamienić siłownie na taką pracę fizyczną? (wiadomo, od 7 do 16 człowiek się zmęczy i to bardzo, łopata w rękę, [...]

[...] że dietę staram się trzymać (domowe obiadki, koktajle z jajka i te sprawy ;) ) oraz, że przez te prawie dwa lata ćwiczyłem na sucho. Ja osobiście myślałem nad BCAA albo Whey Proteniami tak na dobry początek. Acha a tutaj dam wam plan jakiego miałem zamiar się trzymać przez te dwa miechy: Poniedziałek Tricki w siadzie Tricki izolacja na ławce [...]

Witam, jestem ektomorfikiem, potrzebuje gainera, dotychczas stosowalem dziennie 2x Pure Whey Olimp'a oraz Carbo Olimp'a. Dieta wraz z uzyciem suplementow wygladala nastepujaco: #Śniadanie: 7:00 Płatki owsiane 50g Mleko 300ml 6 / 3,5 / 31 180kcal 10,2 / 4 / 15 150kcal #2 śniadanie: 10:00-11:55 Chleb razowy 100g Szynka z indyka 100g 5,6 / 1,7 / [...]

[...] ale daje rade zrzucilem pare kg bo chce poprawic wyskok i ogolnie dynamike ;) Dieta jako taka jest (uzupelniam ja bialkiem z vitain-shopu przed snem, i niewielka iloscia Whey gainera activity na odbudowe glikogenu) prowadze stala suplementacje teraz zamierzam zrobic cykl wiekszosc supli juz kupilem wiec tak -Trec Glucosamine + MSM 180 + 57 [...]

[...] 4 14:30 ( przed treningiem ) Ryż biały/ziemniaki/kasza Kurczak pierś/Indyk/Łosoś 150g Brokuły/fasolka szparagowa bądź inna surówka warzywna 17:00 ( zaraz po treningu ) Trec Whey 100 30g Carbo Nox Olimp 50g ostatni posiłek koło 19:00 Ser twarogowy chudy 130g Oliwa z oliwek Płatki owsiane 50g Mleko 1,5% Mlekovita 100g 3400kcal, 212 białka, 380 [...]

[...] staram się jeść pokarmy obfite w białko, mało tłuste, słodyczy unikam. Dodatkowo brak w białku uzupełniam odżywkami: przez pierwszy miesiąc Nitroprogen Treca, później Profi Whey Mass olimpa. przed treningami obw. bicepsa miałem 29,5 cm, teraz 32 cm Przyrosty w sile jako takie zaobserwowałem, mianowicie gdy zaczynałem trenować, na atlasie leżąc [...]

[...] regenerację i maksymalizuje efekt tzw. Hipertrofii Mięśniowej, czyli zwiększenie wielkości włókien mięśniowych. Regularna suplementacja Amino^3 w połączeniu z odżywkami wysokobiałkowymi np. Whey Protein 80 Plus Authentic sprzyja budowie beztłuszczowej masy mięśniowej. Wartość Odżywcza: Opakowanie: 128 caps Sugerowana Cena detaliczna: 49 zł

Witam, Proszę o pomoc w kwesti ułożenia makroelementów w diecie oraz ułożenia odpowiedniego treningu. Mam 19 lat, 178 cm wzrostu i ważę 73 kg. Mam dość krępą i postawną budowę ciała. Nigdy nie miałem skłonności do tycia. Od dziecka miałem dość muskularną postawę i z upływem lat kilogramów przybywało, ale tłuszczu nie. Przez ostatnie 1,5 roku gdy [...]

[...] włoskie 50g 15:00 (przedtreningowy) - Piersi 50g - Ryż biały 100g - Sałata 25g + Pomidor 200g + Ogorek 100g 18-19:00 (potreningowy) - Bezpośrednio po treningu ACTIVITA Whey Protein Isolate 2000g - 30g jedna porcja czyli jakies 30g białka w odstępie 30 minut - Jakis ciemny chlebek zytni pełnoziarnisty 50g - Polędwica 50g - Sałąta + pomidorka [...]

[...] do niej diete CKD oraz trening polecany w temacie o niej. Suplementy: OLIMP Vita-Min Multiple Sport OLIMP Omega 3 Gold ZMA apteczne Dymatize Dyma Burn PEAK Delicious Whey Protein Mam jeszcze monohydrat kreatyny universala ale zastanawiam sie czy jest sens stosowac go teraz, czy lepiej zostawic na budowanie masy. Czy spalacz zaczac [...]

witam. Moim celem jest lekka redukcja (3-4 kg tłuszczu) z zachowaniem masy (ew. może sie uda nieco zdobyć masy ) Mój staż to ponad 2 lata, wiec poczatkujacy nie jestem Wymysliłem to sobie tak : DIETA : na progu zapotrzebowania kalorycznego, zwykła wysokobiałkowa, nie mam chęci jakoś na ckd, za dużo roboty i wyrzeczeń chyba :) TRENING : [...]

[...] + kreatyna 5g) ryż + tuńczyk gainer Kolacja twaróg półtłusy ok. 50 g białko Suplementacja - kreatyna mono, - gainer Trec Mass XXL, - białko (prawdopodobnie Trec Perfect Whey Protein) Podobną dietę stosowałem przez ostatnie 6 miesięcy treningowe i zwiększyłem masę z 78 kg do 85 kg (bez suplementów). Dodam, że piję kawę ale zamierzam to robić [...]

[...] 22.00-23.00 200g ser biały/serek wiejski 20g orzechy/migdały 1 caps Gold Omega 3 1 caps Vita-min SPORT warzywa/owoce - nie wliczone Odżywki: Carbo-nox, System Protein 80, Whey Protein Complex 100%, SFD WPC Econo 80%, Gain Bolic 6000, Gainerator, do tego Vita-min Sport, Zeń-szeń compex, Gold Omega 3. Od razu przed treningiem (bez basenu) [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=ru3REmzxvRg Moje pytania to : 1.Czy dobrym rozwiązaniem na poprawę brzucha będzie np. 15 min cardio po trernigu? 2.Pozostać przy tym planie czy raczej skupić się na danych partiach? 3.Czy dobrym rozwiązaniem było by zastosowanie suplementacji Whey 100 + CM3 w obecnej sytuacji czy raczej jeszcze ćwiczyć na sucho?

[...] zjeść, lub rybę (jeśli mało to uzupełniam WPC) - warzywa - 20ml oliwy 4) krótko przed treningiem - 35g Carbo - 10g WPC - Porcja Storm 5) bezposrenio po treningu - 100g Profi Whey Mass - porcja Storm 6) posiłek po-treningowy - 150g ryżu/kaszy - puszka tuny 7)* jesli trening kończe ok 20 to ten wyżej to mój ostatni posiłek jeśli trening mam rano po [...]